Vícios e as festas de fim de ano

01/12/2025

FESTAS DE FIM DE ANO: A TEMPORADA DE PERIGO PARA QUEM LUTA CONTRA O VÍCIO

Dezembro chega com luzes, canções e uma promessa coletiva de alegria. Mas para quem está em recuperação da dependência química, essa época carrega um peso diferente. Nas salas de grupo da Comunidade Terapêutica Caminhar, novembro já é marcado por uma ansiedade sutil, uma pergunta não dita: "Vou conseguir passar por mais um Natal sóbrio?"

POR QUE O FIM DO ANO É TÃO PERIGOSO?

Não é apenas sobre álcool na ceia ou drogas em festas. É sobre algo mais profundo:

1. A Nostalgia que Engana
As memórias são seletivas. Lembramos dos "Natais felizes" - muitas vezes regados a bebida - e esquecemos as brigas, as ressacas, as promessas quebradas. O cérebro, esperto, nos vende uma versão editada do passado.

2. A Pressão da Alegria Obrigatória
"É Natal, tem que ser feliz!" Essa exigência social pode ser esmagadora para quem está lidando com dias difíceis de recuperação. E para muitos, a substância sempre foi o atalho químico para a "felicidade instantânea".

3. Os Encontros Familiares Não Resolvidos
Aquele tio que sempre te oferece uma cerveja "de leve". A prima que pergunta, com olhar de pena: "Ainda nessa de não beber?" A família, muitas vezes sem maldade, pode ser um campo minado de gatilhos.

O GRANDE EQUÍVOCIO: "SÓ UMA VEZ NO ANO"

Essa é a armadilha mais cruel. A voz sussurra: "É só uma taça de champanhe na virada". O que ela não diz:

Que uma dose reativa padrões neurais adormecidos
Que o "só uma vez" costuma virar "só até janeiro"
Que a recaída raramente é um evento, mas um processo que começa com uma justificativa

"A diferença entre quem recai e quem permanece sóbrio nas festas não é força de vontade. É planejamento."

ESTRATÉGIAS REAIS (NÃO CLICHÊS)

Fora os "apenas diga não", que funcionam tão bem na teoria quanto na propaganda antidrogas dos anos 90. Vamos ao que realmente ajuda:

Planejamento Antecipado:

Decida ANTES da festa o que vai beber (refrigerante, suco, água com gás)
Tenha uma resposta pronta para quem insistir ("Estou de antibiótico" funciona, mas "Estou cuidando da minha saúde" é mais honesto)
Combine um sinal com alguém de confiança para quando quiser ir embora

O Poder da Chegada Tardia e Saída Cedo:
Você não precisa fazer hora extra no sofrimento. Apareça quando a festa já estiver rolando, saia antes das 23h se preciso. Sua recuperação vale mais que a etiqueta social.

Crie Seu Próprio Ritual:
Se o Natal sempre foi sinônimo de bebida, invente novas tradições:

Ceia de Natal no horário do almoço
Troca de presentes no dia 24 pela manhã
Passeio na praia ou parque no dia 25

PARA AS FAMÍLIAS: COMO AJUDAR (DE VERDADE)

Não transforme a sobriedade em centro das atenções
Nada de brindes especiais "com suco" que destaquem a diferença.
Ofereça opções interessantes sem álcool
Não basta ter refrigerante. Coquetéis sem álcool, chás especiais, águas aromatizadas.
Respeite os limites
Se ele disser que vai embora às 22h, não insista para ficar. Isso é apoio real.

A SOLIDÃO DAS FESTAS

Para alguns, o perigo não é a festa, mas a ausência dela. O primeiro Natal sóbrio pode ser solitário quando:

A família não convida porque "não vai ter bebida"
Os amigos de uso sumiram
A solidão parece mais amplificada em dezembro

Aqui, o plano é diferente: voluntariar-se em instituições, participar de encontros de 24h de grupos de apoio, criar uma "ceia alternativa" com outros em recuperação.

O PRESENTE QUE NINGUÉM FALA

Marcela, 3 anos sóbria, compartilhou: "Meu primeiro Natal limpa, chorei escondido no banheiro. Achava que estava perdendo a 'diversão'. Hoje entendo: estava ganhando o maior presente - acordar no dia 26 sem medo de lembrar o que fiz, sem vergonha, sem ressaca moral."

SE VOCÊ RECAIR

Primeiro: respire. Recaída não apaga seu tempo de sobriedade. Não é um fracasso moral, é um sintoma de que algo no seu plano de recuperação precisa ajuste.

Segundo: ligue para alguém. Hoje. Agora. Antes da segunda dose.

Terceiro: lembre-se - janeiro vem aí. E ele também é um recomeço.